아침은 먹고 다니나..난 토마토 먹는다.

김진현 과장의 아침은 먹고 다니나..난 선식을 먹는다에..이은

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나

난 토마토 먹는다

토마토 효능 그리고 총각들이 쉽게 먹는 법

이 글 쓴 기념으로- 문경 사과 파티 2탄으로

담주 정도에  무농약, 청정 도마토 두박스씩 개별로 제공 하니. 

밥 먹기 귀찮을 때 대충 닦아서 하나씩 드시고, 한박스는 부모님이나 가족 애인 친구들과 나눠 드시길. 

아침 식사 대용으로 듬직한 토마토 하나 믹서에 갈아 먹으면 속이 든든 하고 부담 없습니다.  
아침 식사 대용으로 혹여 탄수 화물이나 기타 영양소가  부족할 듯 하면 소금이나 설탕등을 넣어서 갈아 먹는 방법과 
토마토 하나에 두유 한컵 더 드시면 아침 신진 대사에 무난한 칼로리 보충이 됩니다..
십대 건강 식품으로 자리에 들어 있는 토마토 는 먹는방법은 다양 하나 , 가장 쉬운 방법은 우적 우적 씹어 먹으면 되고, 
손쉬운 방법은 믹서기하나 사서… 갈아 먹으면 됩니다. 쪄먹는 방법, 등 다양한 방법이 있으나 총각에게 권장하는 방법은 그냥 먹으라는 법..
듬직한것 하나면 한끼 든든한 식사와 공복에 든든 합니다.

토마토 갈아 먹는 방법은 잘 씻은 다음 꼭지를 데고 칼로 작게 썰은뒤, 혹여 도마가 없다면 그냥 손위에 올려 놓고 썰거나, 총각들은 가위로 썰어도 됨다.
그렇게 용기에 넣고 물 약간 그리고  살포시 눌러 준 뒤 믹서를 돌리면 단 몇초면 토마토가 완전히 분해가 됩니다.
그리고 믹서 컵체로 입에 들이 부어 마시면 됩니다. 약간의 설탕을 넣으면 칼로리 보충도 됩니다. – 총각들은 설탕 넣어 먹으면 맛나쥬… 당료나 고혈압 뚱뗑이는 삼가 하시고

믹서기는 하나 정도 갈아 먹을 소형  크기는 만삼천원이면 구입이 가능하고..
 믹서기는 국산 신일전자도 삼만원대에  가능 합니다.  토마토만 갈아 먹을 경우는 기능이
많고 비싼것은 의미 없습니다.
녹즙기,원액기 등등 가격 비싸고 기능 많는것들이 많이 나옵니다.  
토마토의 경우는  즙만 짜먹는 경우보다는  오히려  통채로 갈아서 바로 먹는게 영양에 좋습니다.  
물론 가격도 녹즙기 보다는 훨씬 저렴합니다.   녹즙기는 갈아 먹기 힘든, 건더기는 버릴 것들 짜먹는 용도지 토마토 같이 통채로 갈아 먹어야할 채소 과일에는  사용해야할 아무런 이유없습니다..
건더기 나 지꺼기에도 섬유질과 영양소가 많은데 그걸 분리해서 버릴 아무런 이유 없습니다.

그리고 한통 갈아서 회사 들고 와서 먹어도 됩니다..  아래의 책상 사진 처럼.

토마토가 좋은점 과 먹는 방법은 아래의 이미지나  링크를 클릭 하시길

http://brownie1.tistory.com/425